孕妇的睡姿可能会影响胎儿的健康和自身的舒适度，因此孕妇需要注意睡姿。以下是孕妇睡姿需要注意的四个方面。
到了孕晚期，尤其是孕27周以后，子宫下腔静脉会发生受压，如果仍采用仰卧睡姿，可能会出现下肢水肿、胸闷、呼吸困难等症状。因此，孕晚期应尽量避免仰卧睡姿。
抬高睡垫的一端，使睡姿呈45度或更大角度，有助于缓解下腔静脉受压症状。此外，收紧膝盖，将一条腿翻转过来，用枕头支撑脚下，以减轻下肢水肿。
如果采用仰卧的睡姿，子宫首先会压迫静脉，导致下半身的血液回流受阻，然而子宫在怀孕7个月后会压迫腹主动脉，引起血压下降，小脑、纵隔和肾脏的血流量减少，容易引起头晕、呼吸不畅或肝功能障碍，甚至晕厥，对胎儿的健康也有影响。
孕妇侧睡是最理想的睡姿。采用左侧卧的睡姿，有利于保持子宫颈口松弛，静脉血液回流顺畅，胎儿获得更多的营养和氧气，还有利于控制水肿。如果习惯右侧卧，可以尝试左右反复转换睡姿。
剖宫产术后的恢复也需要保持左侧睡姿，因为这样可以减少子宫压力，缩短阴道和会阴的恢复时间。
侧睡时，腰部需要有一定的支撑，可以选择一些专门设计的孕枕，即使长时间支撑颈部也能减轻颈部的压力，另外孕枕还可以代替腰枕，更好地缓解孕晚期腰椎疼痛等不适。
孕妇睡觉时，手轻轻放在胸前或腹部，有利于保持左侧睡姿，避免压迫胎儿和静脉，同时手臂不要突出，不要悬在空中，以免引起手腕疼痛和手指麻木。
手臂睡姿有两种亚类，一种是平放在身体两侧，另一种是交叉放在胸部上方，这两种睡姿都不好，会影响胸腔内脏器的水平位置，增加子宫的压力，同时会使手臂麻木酸痛。
正确的手臂睡姿是将手臂轻轻放在胸腹部，手腕和手指不要悬空，同时手臂不要突出，这样可以减轻手臂和手指麻痹的症状。
孕妇睡觉时可开窗透气，注意保暖避免受凉，不要让身体受到较为强烈的异味刺激，不宜睡在电视机等辐射相对较大的地方。
-室温要适宜，为20℃左右；-睡床要平整，睡垫要合适；-床单和被子要干净，清洁空气要顺畅；-睡眠环境不应有刺激性气味。
如果孕妇睡眠环境稳定，温度适宜，可以帮助助孕孕妇缓和情绪，产生良好的睡眠环境。同时它对散发的气味也有要求，毒气、吸烟、饮酒常会散发出一些有害气体，对胎儿造成伤害。